Pourquoi arrêter de fumer ?

Nombreux sont les fumeurs qui ont tenté d’arrêter de fumer en vain, pourtant les sources de motivation peuvent être nombreuses. En effet, l’arrêt du tabac améliore considérablement votre état de santé à tout point de vue, et ceci dès les premières minutes. L'organisme se purifie et rejettent les résidus nocifs. Après 15 années sans tabac, les risques de maladie cardiovasculaire ou encore de cancer du poumon sont semblables à celui d'un non fumeur. Nous vous invitons à découvrir le témoignage d'un vapoteur concernant son arrêt du tabac via une cigarette électronique et son avis. Besoin d'une bonne occasion pour vous motiver ? Profitez du mois sans tabac pour commencer la cigarette électronique ! Et n'hésitez pas à compléter votre lecture avec l'article sur le communiqué de l'Académie Nationale de médecine parlant de l'e-cigarette et de la santé en 2019. C'est le budget à mettre dans une cigarette électronique qui vous fait vous poser des questions ? L'achat d'une cigarette électronique en ligne pas cher, c'est possible. Pensez à visiter notre page de promotions de la vape. ;)

 

Vous souhaitez en savoir plus sur le coût de la vapoteuse ? Nous vous invitons à lire notre article sur le budget par mois d'une cigarette électronique pour en apprendre d'avantage.

 

Après 20 minutes :

- Le pouls, le rythme cardiaque, la tension artérielle diminuent pour retrouver leurs fréquences d'origine.

Après 8h :

- Le monoxyde de carbone et la nicotine dans le sang s'estompe de moitié.
- Les risques d’infarctus se dissipent.
- L'oxygénation des cellules s'améliorent

Après 24h :

- Le monoxyde de carbone et la nicotine dans le sang s'estompe totalement.
- Les risques de pneumonies et bronchites diminuent.
- Les poumons éjectent les premiers résidus de fumée.
- L'haleine s'améliore

Après 72h :

- La respiration et les capacités pulmonaires s'améliorent.
- La concentration et l'appétit augmentent.

Après 1 semaine :

- Les papilles gustatives s'améliorent.
- L’odorat devient plus précis.

Après 2 semaines à 3 mois :

- La circulation sanguine devient plus fluide.
- Le goût des aliments est totalement retrouvé.
- Pour une femme enceinte, le risque d'avoir un enfant avec un poids léger est équivalent à une femme qui n'a jamais fumé.

Après 3 à 9 mois :

- Les capacité pulmonaire augmente de 10%.
- L’énergie globale du corps s’accroît.
- La voix gagne en clarté.
- Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent.

Après 1 année :

- Le risque d'infarctus, de crise cardiaque ou de maladies cardiovasculaires est réduit de moitié.
- Pour une femme, le risque de contracter le cancer du col de l'utérus est équivalent à une personne qui n'a jamais fumé.

Après 5 années :

- Le risque de contracter un cancer de la bouche, de la vessie, de l’œsophage ou même d'avoir une attaque cérébrale est réduit de moitié.
- Le risque d'infarctus est équivalent à un non fumeur.

Après 10 années :

- Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.
- Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines.

Après 15 années :

- Le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents coronariens ou encore la mortalité (en général) rejoignent celui des non-fumeurs.

 

 

 

 

Est-ce que les poumons se régénèrent après l'arrêt du tabac ?

Arrêter de fumer est sans doute la décision la plus bénéfique pour la santé pulmonaire. Les poumons ont une capacité remarquable de régénération, et chaque jour sans cigarette contribue à leur réparation. Dès les premières heures après l’arrêt, le taux de monoxyde de carbone dans le sang commence à diminuer, ce qui améliore l’apport d’oxygène dans le corps et facilite la respiration. Cette amélioration immédiate peut se traduire par une sensation de souffle plus léger et une meilleure endurance à l’effort.

 

Au cours des semaines qui suivent l’arrêt, les cils bronchiques — de petits poils présents dans les voies respiratoires — commencent à se réparer. Ces cils jouent un rôle crucial dans l’élimination des particules et des bactéries inhalées. Leur régénération permet donc de réduire les risques d’infections respiratoires et de bronchites fréquentes chez les fumeurs. La toux matinale, souvent gênante et persistante, s’atténue progressivement, et la congestion thoracique diminue également.

 

Après plusieurs mois, la fonction pulmonaire continue de s’améliorer : la capacité respiratoire augmente et l’essoufflement devient moins fréquent, même lors d’efforts physiques modérés. Bien que certains dommages causés par le tabac, comme l’emphysème ou certaines lésions précancéreuses, puissent être irréversibles, l’arrêt du tabac réduit considérablement le risque de maladies pulmonaires chroniques, telles que la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et le cancer du poumon.

Il est également important de souligner que le processus de régénération des poumons est progressif. Les bénéfices à long terme incluent non seulement une meilleure respiration, mais aussi une réduction significative du risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, car la santé pulmonaire et cardiovasculaire sont étroitement liées. Arrêter de fumer reste donc la meilleure décision pour protéger ses poumons et améliorer sa qualité de vie globale.

 

 

Est-ce que vapoter aide à arrêter de fumer ?

La cigarette électronique, ou e-cigarette, est de plus en plus reconnue comme une alternative pour les fumeurs souhaitant arrêter le tabac traditionnel. Contrairement aux cigarettes classiques, elle ne contient pas de tabac et ne produit pas de fumée, mais génère une vapeur qui peut contenir de la nicotine. Cette particularité permet de reproduire le geste et la sensation du tabagisme, tout en limitant l’exposition aux milliers de substances chimiques nocives présentes dans la fumée de cigarette, dont beaucoup sont cancérigènes.

 

De nombreuses études ont montré que le vapotage peut être un outil efficace pour réduire progressivement sa consommation de nicotine et faciliter le sevrage tabagique. En ajustant le taux de nicotine dans le liquide, l’utilisateur peut diminuer progressivement sa dépendance, jusqu’à pouvoir se passer totalement de nicotine si c’est l’objectif. Le vapotage offre donc un accompagnement personnalisé : certains choisissent de réduire la nicotine rapidement, d’autres plus lentement, selon leur niveau de dépendance et leur motivation.