JE N'ARRIVE PAS À ARRÊTER DE FUMER : CIGARETTE ÉLECTRONIQUE, SOLUTION, MOTIVATION, ENCEINTE

Vous essayez d'arrêter de fumer depuis quelques jours et vous sentez que vous pourriez flancher ? Rien de plus normal que cette sensation de manque atroce lors d'un syndrome de sevrage, mais sachez qu'il existe des méthodes pour ne pas craquer et dire définitivement adieu à la tueuse. Solutions, sources de motivation, la team eVaps est là pour vous accompagner dans votre sevrage tabagique, y compris lorsque vous êtes enceinte. Suivez-nous dans ce guide pour arrêter la clope au profit de la cigarette électronique et croquer la vie à pleins poumons.

 

 

Pourquoi je n'arrive pas à arrêter de fumer ?

 

C'est une question que bon nombre d'anciens fumeurs se sont posés et que certains d'entre vous se posent sûrement à l'heure actuelle. Arrêter le tabac n'est pas une mince affaire, entre les habitudes telles que la cigarette en soirée ou encore la cigarette de fin de repas et la dépendance aux substances contenues dans la cigarette, il est parfois difficile d'arrêter de fumer, même enceinte.

 

On remarque en effet trois grandes catégories de dépendance à la cigarette : la dépendance physique, psychologique et comportementale. C'est à cause de ces 3 facteurs que vous n'arrivez pas à arrêter de fumer. Comme 32% des fumeurs, votre dépendance à la cigarette classique appuie sur ces 3 leviers, ce qui rend d'autant plus difficile l'arrêt du tabac. La dépendance physique se caractérise principalement par la sensation de bien-être ressentie à chaque bouffée, cela est dû en partie à la nicotine mais surtout aux substances chimiques présentes dans la cigarette qui, grâce à leur effet anxiolytique, procure un sentiment de plaisir et de détente. Ce ressenti affectera aussi votre dépendance psychologique puisque l'action de la nicotine réduit le stress et l'anxiété pendant que vous fumez. Paradoxalement, cet effet anti-stress est de courte durée parce que le syndrome de sevrage réveillera de nouveau de l'angoisse qui sommeillait en vous. La dépendance comportementale fait quant à elle référence à tous ces moments où vous avez l'habitude de vous en griller une en compagnie de vos amis, pendant la pause-café ou encore lorsque vous avez passé une mauvaise journée.

 

 

Quels sont les symptômes du manque de nicotine ?

 

Lors d'un sevrage tabagique, un des premiers ressentis et celui du manque de nicotine. Ce manque peut engendrer des sensations peu agréables comme de l'anxiété ou de la nervosité. Il est donc souvent recommandé de passer par des solutions pour arrêter de fumer qui contiennent un minimum de nicotine.

 

La cigarette électronique est donc une méthode tout à fait indiquée dans l'arrêt du tabac. Bien moins nocive que son horrible cousine la clope, la cigarette électronique vous permet de vaper des eliquides nicotinés, adaptés à vos besoins. Plus vous vous sentirez mieux, plus vous pourrez baisser votre taux de nicotine jusqu'à vaper du 0mg.

 

Pour ceux qui ont un besoin viscéral de nicotine, cette solution reste bien moins toxique que la cigarette et sa combustion de tabac. La cigarette électronique pour arrêter de fumer reste donc une bonne solution.

 

Pour vaper des eliquides prêts à être boosté selon vos besoins nicotiniques, opter pour de eliquides à partir de 50ml, non nicotinés de base, ces derniers pourront s'adapter à votre profil et vous permettre d'arrêter la cigarette traditionnelle en douceur.

 

 

Comment arrêter de fumer ?

 

Comment trouver la force d'arrêter de fumer lorsque l'on est fumeur depuis des années ? Si ce n'est pas une chose facile, il est tout à fait possible d'arrêter de fumer avec de la motivation (mais pas que). Pour vous motiver, vous pouvez penser à toutes les économies que vous allez faire ou bien encore aux bons moments que vous pourrez passer avec vos enfants sans être essoufflés à en tirer la langue à chaque partie de loup ou de football.

 

Mais si ça ne suffit pas (et ça suffit rarement), sachez qu'il y a d'autres méthodes que ces sources de motivations pour arrêter de fumer. Parmi ces méthodes, on compte les patchs, les nicostrips en bandes, ou encore les fameux Snus au CBD. Cependant, certaines de ces solutions sont contraignantes et toutes, ne vous permettent pas d'obtenir le taux de nicotine dont vous avez besoin. Si vous êtes du genre tête en l'air, vous pouvez d'ors-et-déjà oublier les patchs nicotinés qui vous donneront littéralement des cauchemars si vous oubliez de les enlever avant d'aller vous coucher.

 

Bien plus personnalisable, rappelant le geste et la sensation de fumée que l'on a avec la cigarette classique, sans en avoir les désavantages, la cigarette électronique pour arrêter de fumer du tabac reste la meilleure solution à l'heure actuelle. Avec différentes variétés de matériels et de liquides, la e-cig reste une méthode efficace pour arrêter de fumer sans subir le sevrage tabagique.

 

 

La cigarette électronique est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ?

 

La cigarette électronique est une solution pour arrêter de fumer qui fait l'unanimité. Bien moins dangereuse que la clope classique, les pods et autres boxs électroniques, permettent de se sevrer rapidement et efficacement. Choisir d'utiliser une cigarette électronique pour arrêter le tabac, c'est aussi diminuer ses chances d'échec lors d'un sevrage tabagique.

 

Grâce aux sensations similaires qu'elle procure, la cigarette électronique permet d'arrêter de fumer facilement contrairement à d'autres méthodes. Vapoter pour arrêter de fumer c'est une façon simple de se sevrer qui rappelle vos anciennes habitudes et surtout cela convient à tous les profils. Que vous soyez un petit fumeur, un fumeur moyen ou bien un gros fumeur en sevrage, il existe forcément une cigarette électronique adaptée à vos besoins. Y compris lorsque vous êtes enceinte.

 

Même si vous voulez vraiment arrêter de fumer lorsque vous êtes enceinte, cela peut être un véritable défi. Vous pensez bien faire en arrêtant brutalement la clope pour protéger le petit être qui grandit en vous, mais cela peut avoir l'effet inverse. En effet, avec le stress engendré par l'arrêt du tabac, la grossesse peut alors être mise à mal. Si vous souhaitez arrêter de fumer enceinte, nous vous recommandons donc d'opter pour la cigarette électronique, qui comporte beaucoup moins de risque pour vous comme pour le futur bébé. Contrairement au tabac, la cigarette électronique ne comporte pas de risque de malformations pendant la grossesse.

 

Si vous n'en êtes pas encore là, mais que vous envisagez de faire un enfant, sachez que le tabac est également nocif pour la fertilité et que celui-ci peut engendre des grossesses extra-utérines. Une autre bonne raison d'abandonner la cigarette au profit de la e-cig !

 

Et si vous ne savez pas par où commencer, nous vous avons concocté un guide pour choisir la meilleure e-cig pour arrêter de fumer.