MA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE REND MA BOUCHE SÈCHE, QUE FAIRE ?

Vous vapotez tranquille, quand soudain... Votre bouche se transforme en désert du Sahara. Oui, la fameuse bouche sèche avec la cigarette électronique est un classique du vapoteur débutant ou confirmé. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas en train de devenir un cactus humain ! Entre la sensation de soif en vapotant et les lèvres qui collent ou sont gercées, on se demande parfois si la cigarette électronique n'a pas un petit côté "aspirateur d'humidité".

 

Dans cet article, on va décortiquer pourquoi votre bouche s'assèche quand vous tirez sur votre vape, quels sont les symptômes si vous vapotez trop... Et surtout, comment éviter cette sécheresse qui donne envie de boire 1L d'eau d'un coup. Prêt à vapoter sans devenir un explorateur du désert ? On y va !

 

 

Est-ce que la cigarette électronique assèche la bouche et quelles en sont les causes ?

 

Oui, la cigarette électronique peut assécher la bouche, et c'est en fait assez courant chez les vapoteurs 😅. Voici pourquoi : 

 

• Le propylène glycol (PG) : la plupart des e-liquides contiennent du PG, un agent qui retient les arômes et favorise le hit en gorge. Mais il a aussi un effet hygroscopique : il attire l'eau. Il capte donc l'humidité de votre bouche et laisse vos lèvres et votre palais bien secs.

 

• La vapeur en elle-même : quand vous inhalez de la vapeur, celle-ci peut contribuer à l'évaporation de l'eau dans votre bouche, surtout si vous faites de longues sessions de vape.

 

• La fréquence de vape : plus vous tirez souvent sur votre cigarette électronique, plus votre bouche risque de se dessécher. C'est un peu comme si vous respiriez dans un ventilateur toute la journée... Sauf que là, c'est votre e-liquide qui fait le job.

 

• La nicotine : les e-liquides contenant de la nicotine peuvent aussi réduire la production de salive, aggravant la sensation de bouche sèche.

 

Vapoter peut alors assécher la bouche, notamment si vous utilisez un e-liquide riche en PG, avec nicotine et que vous êtes un nuage addict. Mais pas de panique : il existe des solutions pour éviter que votre bouche ne s'assèche encore plus.

 

 

Quels sont les symptômes de vapoter trop ?

 

Si vous poussez votre e-cigarette un peu trop loin, votre corps vous enverra des signaux clairs, et souvent un peu gênants. La bouche sèche et la soif intense sont les classiques du vapoteur excessif. Plus vous tirez des bouffées, plus votre bouche se transforme en four à micro-ondes, et vous finissez par boire votre poids en eau sans même vous en rendre compte. 🤔

 

Trio de nicotine ou un excès de vapeur peut également provoquer des maux de tête et des étourdissements. Votre cerveau vous envoie un message très clair : "héééé, ralentis un peu, on n'est pas dans un nuage infini !". La gorge n'est pas en reste : vapoter en continu peut l'irriter, accompagnant la sensation de sécheresse d'un petit chat dans la gorge qui gratte et demande de l'attention.

 

Certains vapoteurs ressentent aussi des troubles digestifs, comme des nausées ou des ballonnements, surtout avec un e-liquide très sucré ou fortement dosé en nicotine. Enfin, trop de vape peut altérer le goût en bouche, donnant parfois un goût métallique ou étrange, accentuant encore la sensation de sécheresse.

 

Si votre bouche devient sèche, que vous avez soif tout le temps, que votre gorge gratte et que la tête tourne, c'est un signe que vous vapotez peut-être un peu trop.  Il vaut mieux lever le pied et hydrater votre bouche régulièrement. 🤗

 

 

Est-ce que vapoter donne soif ?

 

Oui, vapoter peut clairement vous donner soif, et ce n'est pas juste une impression. Chaque bouffée d'e-cigarette contribue à assécher votre bouche et vos muqueuses, surtout si votre e-liquide contient du propylène glycol, cet ingrédient qui aime capter l'humidité. Au final, vos lèvres collent et votre gorge vous gratte.

 

La nicotine n'arrange pas les choses. En plus d'être responsable de certains effets secondaires comme les vertiges ou la fatigue, elle réduit la production de salive. Moins de salive signifie moins d'humidité dans la bouche, et donc une soif qui peut devenir assez intense.

 

 

Comment éviter la bouche sèche lors du vapotage ?

 

Personne n'a envie de vapoter en ayant une sensation de déshydratation, alors bonne nouvelle : il existe des astuces simples pour éviter la bouche sèche en vapotant. La première règle, et sans doute la plus efficace, c'est de rester hydraté. Boire régulièrement de l'eau pendant vos sessions de vape aide à compenser la déshydratation causée par le propylène glycol et la nicotine.

 

Ensuite, pensez à modérer vos tirages. Enchaîner les bouffées peut vraiment assécher votre bouche, alors alternez avec des pauses pour laisser votre salive faire son travail. Le choix du e-liquide jouent aussi un rôle important : privilégiez ceux avec un taux de propylène glycol plus bas ou avec un peu de glycérine végétale, qui retient mieux l'humidité (mais qui reste compatible avec votre matériel). 

 

Enfin, prenez soin de votre bouche au quotidien. Les pastilles sans sucre, le chewing-gum ou juste humecter vos lèvres peuvent faire une grande différence. Avec ces gestes simples, vous pouvez continuer à profiter de vos nuages sans avoir l'impression d'avoir soif. Vapoter peut rester agréable et hydraté... Promis, votre bouche vous dira merci !